Пользу закаливающих процедур для малышей переоценить сложно. Это один из наиболее мощных способов укрепить иммунитет, и подготовить организм крохи к предстоящим холодам и бесконечным атакам вирусов. И осенняя, прохладная погода может стать лучшим временем для закаливания.
Давайте разберем как закаливать ребенка и с чего начать.
Вам кажется, что мамам малышей, которые родились в летние месяцы, с закалкой повезло больше: на солнышке это делать куда приятнее? Но, если задуматься, летние перегревания, переохлаждения, сквозняки от кондиционеров грозят не меньше, чем осенний ветер. А вот солнечные ожоги вашему крохе уже точно не грозят.
И пусть ваш малыш пришел в этот мир под шорох осеннего дождя, и листва, которую он впервые увидел, была золотой. И пусть он кажется вам таким маленьким, таким хрупким, что хочется буквально окутать его теплом и заботой и не выпускать из объятий. Будучи ответственным родителем, вы с первых дней готовы позаботиться о том, чтобы малыш чувствовал себя не только любимым, но и здоровым.
Воздушные ванны для младенца
Только что появившийся на свет карапуз достаточно закален природой, его организм может приспосабливаться к любому изменению окружающей среды. Главная задача родителей — так организовать уход за малышом, чтобы не угасли его природные адаптационные механизмы.
Для начала стоит попробовать не только не избегать, но и сознательно создавать для крохи приятные контрасты температуры воздуха и воды.
Чаще устраивайте крохе воздушные ванны: оставляйте его голеньким на пару минут в хорошо проветренном помещении. Но не оголяйте малыша резко.
Сопровождая свои действия легким массажем, снимите кофточку и штанишки, дайте детскому тельцу привыкнуть к температуре воздуха, затем освободите ножки от носочков, снимите маечку или боди, а через некоторое время — подгузник или трусики. Общее время процедуры — 3–5 минут.
Такие воздушные ванны, рекомендуется проводить между сменой подгузника и перед купанием. Подходящая температура в комнате должна быть около 22 С с последующим снижением до 18 С и увеличением продолжительности сеанса до 10–15 минут.
Далее — обязательные ежедневные прогулки на свежем воздухе. Осенняя, прохладная погода — лучший вариант для принятия закаливающих воздушных ванн. Не стоит кутать малыша в теплые куртки и шарфики: ребенок должен чувствовать легкую прохладу.
Врачи рекомендуют начинать закаливание ребенка постепенно, чтобы избежать стресса для организма. Первым шагом может стать обливание ног прохладной водой, что поможет укрепить сосуды и улучшить циркуляцию крови. Затем можно перейти к обливанию всего тела, начиная с теплой воды и постепенно снижая температуру. Важно также включить в режим дня физическую активность на свежем воздухе, что способствует закаливанию и укреплению иммунной системы. Врачи подчеркивают, что закаливание должно быть регулярным, но не чрезмерным, чтобы не вызвать негативные реакции. Кроме того, важно учитывать индивидуальные особенности ребенка и его здоровье, чтобы процесс был комфортным и безопасным.
Естественная среда
Но вот малыш заболел, через некоторое время — снова простуда, а спустя месяц — опять насморк. Почему это происходит? Чаще всего виной тому чрезмерная забота мам и бабушек, которые считают: чем меньше ребенок пребывает на холоде, тем здоровее он будет. Да и папе мерзнуть во время прогулки совсем не хочется.
Читайте также:
Так слабость характера родителей оборачивается слабостью здоровья ребенка. Наглухо запираем все окна, включаем обогреватель, одеваем малыша потеплее, носочки потолще и тем самым нарушаем работу его адаптационных механизмов.
Чтобы свести к минимуму любые детские простуды, после болезни нужно мягко, но неуклонно продолжать закаливающие процедуры. И это не только воздействие на организм известных факторов окружающей среды: воздуха, воды, солнца.
Также важен порядок в детской: разгрузите ее от ненужных «пылесборников», чаще проветривайте и делайте влажную уборку. Не давайте своему чаду контактировать с бытовой химией. И постепенно переходите к холодовым процедурам.
Всему свое время
Для начала убедитесь, что ребенок абсолютно здоров, также нелишним будет посоветоваться с педиатром. Помните, что закаливание ребенка до года и малышей постарше нельзя проводить по одной схеме: первым нужны более щадящие и умеренные методы.
Выберите время, когда ребенок бодр и весел, во время сеанса следите за его реакцией, чтобы закаливание не превратилось в ненавистную процедуру. Также будьте готовы к тому, что закалять свое чадо нужно каждый день, а не только тогда, когда есть время или располагает погода, иначе не добьетесь положительного эффекта.
Смочите мягкую губку–варежку в воде, охлажденной до 28 градусов. (Для постепенного и точного понижения градуса приобретите специальный термометр для измерения температуры воды.) Быстрыми массажными движениями оботрите ручки и ножки ребенка, начиная с пальчиков. Затем разотрите тело сухим полотенцем до легкого покраснения кожи.
Проводите процедуру под ласковые приговоры и веселые потешки — закаливание должно быть не обязательным испытанием воли, а желанным радостным общением. Как купать новорожденного
Через неделю ежедневных процедур можно понизить температуру воды на один градус, доведя ее в конечном итоге до 20 С. Теперь можно приступить к растиранию других участков тельца — животика и спинки. Начните также с воды в 28 С, еженедельно понижая ее температуру на один пункт. А спустя два месяца можно переходить и к обливаниям.
Закаливание ребенка — это тема, которая вызывает много обсуждений среди родителей. Многие считают, что это важный шаг к укреплению иммунной системы и повышению общей стойкости организма. Начинать закаливание лучше всего с простых процедур, таких как обтирание влажным полотенцем или контрастный душ. Постепенно можно добавлять более сложные методы, например, купание в прохладной воде.
Важно помнить, что закаливание должно быть постепенным и комфортным для ребенка. Родители советуют обращать внимание на реакцию малыша: если он чувствует дискомфорт, лучше сделать шаг назад. Также стоит учитывать возраст и индивидуальные особенности ребенка. Многие отмечают, что закаливание не только укрепляет здоровье, но и формирует у ребенка стойкость и уверенность в себе. Главное — это регулярность и позитивный подход, чтобы процесс приносил радость и удовольствие.
Вода — главный помощник
Настало время переходить к общим закаливающим водным процедурам. Поливайте детское тельце из лейки, подняв ее над ребенком на 6–8 сантиметров. Температура воды для первого сеанса — 23 градуса. Понижать ее нужно каждую неделю на один градус. Продолжительность обливания увеличивайте с 15 до 35 секунд.
Что же касается деток до года, то им больше подойдет ежедневное обливание водой. Причем вода должна на один–два градуса отличаться от той, в которой малыш купался. Процедуру повторяют несколько раз, закончить купание следует прохладным обливанием.
Контрастный душ с детьми! Как это делать безопасно и правильно
Как обливаться и закаляться так, чтобы это было безопасно для вас и ваших детей? Первое важное правило – сначала вы обливаетесь сами, собственным примером показывая, что это безопасно. Второе важное правило – совсем маленькие малыши не должны испытывать шока, т. е. не надо их окунать в ледяную воду, для них будет достаточно немного прохладной воды, а уж затем немного холоднее.
Контрастный душ можно принимать малышам старше одного года. Рядом подготовьте ведро с прохладной водой и кувшин. Для того чтобы разогреться обливаемся теплой водой. Сначала необходимо разогреть малышу ступни, ладошки, спинку. Затем быстро обдайте эти участки тела прохладной водой — и опять под теплый душ. Повторите процедуру несколько раз.
Всегда начинайте обливания с горячей воды, а заканчивайте холодной. После окончания закутайте малыша на несколько минут в полотенце и оденьте.
Надеюсь в данной статье вы узнали как закаливать ребенка и с чего начать. Как видите, ничего сложного и материально и физически затратного в закаливании нет. Главное — задаться целью и не останавливаться на полпути. Помните, на кону стоит здоровье вашего ребенка, а это весомый аргумент в пользу закаливания.
Вопрос-ответ
Как правильно начать закалять ребенка?
Начинать закаливание нужно с теплой воды и заканчивать также теплой водой. Разницу между температурами нужно увеличивать постепенно на 2–3 градуса. Область закаливания также должна начинаться с минимальной — стопы, затем ноги до колен, руки до локтей.
Как правильно закалять ребенка водой?
Обливание водой. Начинают с объема 2 литра с постепенным увеличением объема до 5 – 10 литров. Начальная температура воды составляет 36 градусов и постепенно понижается на 1 – 2 градуса до 24 градусов. Начинают обливание с ног и рук, затем – спины и лишь потом окат тела сразу.
Как начать закаливать часто болеющего ребенка?
Закаливание водой детей младшего возраста или ослабленных (часто болеющих) можно начинать с контрастных местных обливаний ног. Обливание проводят сначала тёплой водой температурой 36 градусов, затем прохладной, начиная с 28 градусов и постепенно снижая до 20 градусов, и вновь тёплой – 36 градусов.
Как правильно закаляться новичку?
В первые дни температура воды должна составлять 34–35 градусов. Взрослым следует снижать ее каждые два-три дня на 1–2 градуса — до 8–12 градусов. Для малышей до года температуру воды фиксируют на 22–23 градусах. Для детей постарше и пожилых температуру постепенно снижают до 16–18, а для школьников — до 12–15 градусов.
Советы
СОВЕТ №1
Начните с простых процедур. Для начала достаточно будет обливания ребенка прохладной водой после ванны или душа. Постепенно увеличивайте время и температуру воды, чтобы ребенок привыкал к изменениям.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Проводите закаливание на свежем воздухе. Прогулки на улице в любую погоду помогут ребенку адаптироваться к различным температурным условиям. Начните с коротких прогулок и постепенно увеличивайте их продолжительность.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на режим дня. Правильный распорядок дня, включая время для активных игр и физической активности, поможет укрепить иммунитет и подготовить организм к закаливанию.
СОВЕТ №4
Будьте последовательны и терпеливы. Закаливание — это процесс, который требует времени. Не спешите и не заставляйте ребенка, дайте ему возможность привыкнуть к новым условиям в своем темпе.
