Панические атаки: причины, лечение

Приступы внезапной тревоги, страха, волнения, которые, в большинстве случаев, ничем не обоснованы, называются панической атакой. Это явление все чаще является причиной, из-за которой люди обращаются к психотерапевтам и психиатрам.

Причины панической атаки

Основной причиной панических атак являются проблемы, носящие невралгический характер. В результате постоянного нахождения в стрессе, у человека складывается впечатление, что приближается что-то неприятное, но наряду с тем важное. Ощущение, что осталось много незаконченных дел, которые не успеваешь выполнить.

Обычно панические атаки возникают вместе с другими заболеваниями. Точнее, различными фобиями. В этот список входит боязнь скоплений людей, замкнутого пространства, собак, пауков и так далее. Нередко панические атаки возникают у людей непосредственно перед ответственными и важными мероприятиями, к примеру, перед визитом к боссу. Зачастую подобные приступы развивают страхи.

Врачи отмечают, что панические атаки могут возникать по различным причинам, включая стресс, генетическую предрасположенность и нарушения в работе нервной системы. Часто они связаны с тревожными расстройствами и могут проявляться в виде учащенного сердцебиения, потливости и чувства страха. Специалисты подчеркивают важность комплексного подхода к лечению, который может включать психотерапию, медикаментозное лечение и методы релаксации. Когнитивно-поведенческая терапия зарекомендовала себя как эффективный способ справиться с паническими атаками, помогая пациентам изменить негативные мысли и поведение. Врачи также рекомендуют регулярные физические упражнения и здоровый образ жизни, что способствует снижению уровня тревожности и улучшению общего состояния.

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ : причины, симптомы и ЛЕЧЕНИЕ. Большой обзор.

Симптомы панической атаки

• Чувство сдавливания/тяжести в груди, «ком в горле», учащенное сердцебиение. Последнее, кстати, может не проявляться вообще, т.к. перед важным событием пульс человека учащается, а при панической атаке вполне может показаться, что сердце бьется быстрее.
• Внутреннее переживание, волнение, тревога. Человек, во время панической атаки, может быть у себя дома, сидеть в комфортном кресле и читать книгу, но, тем не менее, испытывать волнение. Тревога может возникнуть беспричинно. Иногда, она способна заставить человека даже метаться по комнате.
• Ощущение холода или жара, потливость. У некоторых людей появляется повышенное артериальное давление. Связано это с тем, что человек ложно взволнован.
• Человек испытывает ложное ощущение нехватки воздуха, ему становится душно. Возможно даже такое, что ему будет казаться, что он вот-вот потеряет сознание по причине нехватки воздуха. Ему, как правило, хочется попить воды или выйти подышать свежим воздухом. Часто человека может трясти и знобить.
• Перед ответственными мероприятиями (свадьба, выступление, экзамен и так далее), человек может ощущать боли в животе, колики. Живот начинает «крутить», возникают приступы тошноты, а в некоторых случаях, рвоты.
• Потеря связи с реальностью. Порой паническая атака вызывает дезориентацию в пространстве, что слегка затуманивает сознание. Таким образом, человек перестает ощущать свое тело, не осознает всего, что происходит вокруг. Может возникнуть нарушение зрения, голоса или слуха (временное). Человек может начать бояться потерять сознание, умереть, сойти с ума.
• Слабость в конечностях. Возможно такое, что человек чувствует слабость в ногах и руках, которые, в свою очередь, могут трястись. Возможно появление судорог. Также могут возникать и другие симптомы, которые нетипичны для панических атак.

Панические атаки — это состояние, которое вызывает у людей сильный страх и дискомфорт, часто без видимой причины. Многие описывают их как внезапные приступы тревоги, сопровождающиеся физическими симптомами: учащенным сердцебиением, потливостью, одышкой. Причины панических атак могут быть разнообразными: стресс, генетическая предрасположенность, травмы или даже определенные заболевания. Люди часто делятся своим опытом, отмечая, что понимание своих эмоций и работа с психологом помогают справиться с этим состоянием. Лечение может включать терапию, медикаменты и методы релаксации. Важно помнить, что панические атаки — это не признак слабости, а серьезное состояние, требующее внимания и поддержки.

Лечение панических атак

Лечение панических атак, к счастью, существует. Почти всегда, все зависит от человека и от его способности овладевать ситуацией. Также можно обратить к специалисту, который назначит курс занятий с психологом или психотерапевтом. Эти сеансы будут направлены на обучение пациента преодолевать панику, убеждать себя в том, что на самом деле не происходит ничего страшного.
Вероятно, врач будет выяснять в какой обстановке возникают панические атаки. Чтобы избежать атак, вам порекомендуют свести к минимуму посещение мест, которые заставляют вас нервничать.

Помимо прочего, лечение панических атак можно проводить и медикаментозно. Больному прописывают успокоительные средства, антиоксиданты, витамины, антидепрессанты.

В большинстве случает, строго рекомендуется отдых, выезд на курорт или лечение в санатории. Врачи также настоятельно рекомендуют проводить больше времени на свежем воздухе, к примеру, в тихих и спокойных парках.

Одиноким людям рекомендуется завести домашнее животное. Животным нередко удается отвлечь своего хозяина от проблем.

Панические атаки: ✅ лечение, симптомы и признаки

Вопрос-ответ

Что такое паническая атака и как она проявляется?

Паническая атака — это внезапный эпизод интенсивного страха или дискомфорта, который достигает пика в течение нескольких минут. Она может проявляться такими симптомами, как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, одышка, чувство удушья, тошнота, головокружение и страх потери контроля или смерти.

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ | Причины, симптомы и лечение панических атак | Как избавиться от панических атак?

Какие факторы могут способствовать возникновению панических атак?

Панические атаки могут быть вызваны различными факторами, включая генетическую предрасположенность, стрессовые события, хронические заболевания, а также злоупотребление алкоголем или наркотиками. Часто они возникают в условиях повышенной тревожности или стресса.

Как можно лечить панические атаки?

Лечение панических атак может включать психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия, а также медикаментозное лечение, например, антидепрессанты или анксиолитики. Важно также применять методы самопомощи, такие как дыхательные упражнения, физическая активность и техники релаксации.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите свои триггеры. Понимание того, что именно вызывает у вас панические атаки, может помочь вам лучше справляться с ними. Ведите дневник, в котором фиксируйте ситуации, эмоции и физические ощущения, предшествующие атакам.

СОВЕТ №2

Практикуйте техники релаксации. Регулярные занятия медитацией, глубоким дыханием или йогой могут значительно снизить уровень тревожности и помочь вам справляться с паническими атаками, когда они возникают.

СОВЕТ №3

Обратитесь за профессиональной помощью. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может быть очень эффективной в лечении панических атак. Не стесняйтесь обращаться к специалистам, которые помогут вам разработать индивидуальный план лечения.

СОВЕТ №4

Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон могут существенно улучшить ваше общее состояние и снизить вероятность возникновения панических атак.