Витамин Д важен как для организма взрослого человека, так и для развития маленького человечка. Он способствует правильному и полному усвоению кальция, участвует в разнообразных обменных процессах, в работе иммунной системы малыша, в выработке инсулина, в регуляции клеточного роста подрастающего организма.
В минувшем 2012 году на территории Монголии среди подрастающего населения страны было проведено медицинское исследование. Согласно данным, которые получили ученые, дети, получавшие витамин Д, простужались и болели в 2 раза реже, нежели те, кто не принимал препарат. При этом у детей развивался дефицит витамина Д, сопровождающийся развитием кариеса, рахита, конституция тела замедлилась в развитии.
Давать ли ребенку витамин Д
На данный момент недостаток витамин Д – достаточно распространенное явления и является проблемой для многих родителей. Отчасти причиной сложившейся ситуации является то, что многие жители страны, как взрослые, так и дети, проживают в таких регионах, где природным способом с помощью солнечных лучей невозможно получить необходимую дозу витамина Д. Недостаток в организме этого важного компонента отражается на косных тканях, что приводит к остеопорозу и рахиту. Действительно, основной причиной гиповитаминоза витамина Д является недостаток солнечных лучей, среди иных причин дефицита – это низкое содержание этого вещества в потребляемой пище.
Врачи единодушно подчеркивают важность витамина D для детей, особенно в период активного роста и развития. Этот витамин играет ключевую роль в формировании костной ткани, способствуя усвоению кальция и фосфора. Недостаток витамина D может привести к серьезным последствиям, таким как рахит и другие нарушения опорно-двигательного аппарата. Специалисты рекомендуют родителям следить за уровнем этого витамина, особенно в зимний период, когда солнечного света недостаточно. Врачами также отмечается, что добавки витамина D могут быть необходимы для детей, не получающих достаточное количество этого вещества из пищи. Важно, чтобы родители консультировались с педиатрами для определения оптимальной дозировки и режима приема.
Признаки дефицита
Чаще всего недостаток витамина Д проявляется в детском возрасте, в возрасте от 2-х месяцев до 2-х лет. Медиками это объясняется тем, что у новорожденных природных запасов этого вещества очень мало, а с молоком матери малышу удается получить всего 4% от суточной нормы.
Недостаток витамина Д приводит к тому, что кальций хуже усваивается, а его количество в крови падает. После этого кальций начинает вымываться из костей, что приводит к деформации грудной клетки, искривлению конечностей, проще говоря, начинает развиваться рахит.
Между прочем, у детей, которые рождены в летний период, риск такого заболевания значительно снижается, потому что уже в первые месяцы жизни ребенок получает хорошую «дозу солнца».
Недостаток витамина Д нужно восстанавливать, этот процесс, скорее, напоминает лечение. Но залогом восполнения дефицита являются правильный рацион и прогулки на свежем воздухе. По возможности выезжайте с ребенком на природу, так как загрязненный воздух не позволяет ультрафиолету в полной мере добраться до кожи.
Из выше сказанного становится понятным, что ответ на вопрос «давать ли ребенку витамин Д?» должен быть положительным, ведь ребенку необходима основа для здоровых зубок и скелета. Зачастую у родителей также возникает вопрос «как это делать правильно?».
Как давать витамин Д ребенку
Для начала нужно определиться с дозировкой, которая зависит от множества факторов. Сюда относится регион, где вы проживаете (юг или север), время года и тип вскармливания (важно для новорожденных).
Читайте также:
Если ребенок находится на грудном вскармливании, то врачами рекомендуется давать детям ежедневно 400 МЕ препарата. Молоко матери – действительное лучшее питание для новорожденного, но она, к сожалению, не может дать малышу необходимое количество витамина Д.
Если же малыш находится на искусственном вскармливании, при этом он съедает в день более 1000 мл смеси в день, то нет никакой необходимости давать ему витамин дополнительно. Современные смеси для искусственного вскармливания обогащены необходимым количеством всех веществ. А уже после прикорма малыш сможет получать необходимые компоненты из своего ежедневного рациона, который формируется родителями. Позаботьтесь, чтобы в меню малыша были яйца и жирные сорта рыбы, в которых наиболее часто можно встретить витамин Д в природных условиях.
С какого возраста следует давать ребенку витамин Д?
По этому поводу в медицине существует отдельный спор, некоторые считают, что начинать давать его малышу необходимо в виде водного раствора с рождения, а другие полагают, что витамин Д для детей нужно начинать использовать параллельно с прикормом, примерно с 6 месяцев. При этом до 5 лет ребенка нужно постоянно снабжать данным веществом.
В этом случае все же присмотритесь, в каком климате вы живете, и учитывайте дату рождения ребенка. Если это зима, то водный раствор с витамином Д ему не навредит. Но дозировку, необходимую, вашему малышу лучше узнать у педиатра.
Группа риска возникновения дефицита витамина Д:
- недоношенные дети;
- дети с темным цветом кожи;
- дети, принимающие препараты, которые влияют на усвоение витамина Д.
Витамин Д занимает важное место в жизни детей, и мнения родителей о его пользе разнообразны. Многие специалисты подчеркивают, что этот витамин необходим для правильного формирования костей и зубов, а также для укрепления иммунной системы. Родители часто делятся положительным опытом, отмечая, что после начала приема добавок с витамином Д их дети реже болеют и становятся более активными. Однако некоторые обеспокоены возможностью передозировки и предпочитают получать витамин из натуральных источников, таких как солнечный свет и продукты питания. Важно, чтобы родители консультировались с педиатрами, чтобы определить оптимальную дозировку и форму витамина для своих детей. В целом, витамин Д воспринимается как важный элемент в поддержании здоровья и благополучия подрастающего поколения.
Норма
Не забывайте о нормах, которые существуют по суточному потреблению витамина Д. Для новорожденных установлена норма от 1000 МЕ до 1500 МЕ для детей до 12 месяцев. Окончательную дозу должен определить педиатр, ни в коем случае не изменяйте дозировку самостоятельно, чтобы ненароком не навредить здоровью малыша.
Источники витамина Д
- Солнечный свет
15-минутная прогулка на солнце является отличной профилактикой дефицита витамина Д, но летом кожу ребенка все же стоит защищать солнцезащитным кремом, оптимально оставить ненамазанными ладошки ребенка.
- Рыбий жир
Это «бабушкино средство», которое уж точно помнят люди старшего поколения, раньше его усердно давали детям, и многие до сих пор помнят его неприятные вкус и запах. Рыбий жир получают из печени трески, сельди, скумбрии, кита, и используется в очищенном виде, поэтому считается лекарственным препаратом, а точнее активной биологической добавкой (БАД). Сейчас благодаря тому, что он продается в аптеках уже в очищенном виде, большая часть вкуса и запаха исчезает, к тому же из него удаляют полихлорбефиниды и ртуть, содержащиеся в нем изначально.
-
Читайте также:
- Витаминные комплексы
Витаминные комплексы для детей обычно содержат суточную норму каждого витамина, для Д — это 400МЕ. Такие витаминные комплексы выпускаются в таблетках, капсулах, геле и даже в виде мармелада. Однако большинство таких препаратов не предназначено для новорожденных до 12 месяцев.
- Капли
В аптеках можно найти масляные и водные растворы витамина Д. Именно такая форма выпуска удобна для того, чтобы давать его самым маленьким, чаще всего педиатры рекомендуют именно капли с растворами.
Передозировка
Витамин Д, конечно, необходим детскому организму, но его переизбыток также опасен, как и дефицит. Витамин Д накапливается в тканях и не выводится с мочой. Регулярные передозировки приводят к потере аппетита, обезвоживанию, могут появляться судороги, слабость, нервозность, повышенное мочеотделение.
При таких симптомах стоит немедленно обращаться к врачу. Естественно, «в наших краях» гипервитаминоз явление более редкое, чем дефицит. Но если вы недостаточно хорошо спрятали флакончик с препаратом, и ваш малыш случайно проглотил большую дозу, то срочно вызывайте скорую, поскольку речь может пойти не так о передозировке, как об отравлении малыша.
Обычно передозировка витамина Д случается при неправильном лечении его дефицита, а также, при самолечении. Лечение переизбытка витамина Д заключается в специальной диете. Ее рацион подразумевает собой сокращение потребления продуктов, содержащих кальций.
Вопрос-ответ
Зачем детям нужен витамин D?
Витамин D играет ключевую роль в формировании и поддержании здоровья костей, так как он способствует усвоению кальция и фосфора. Он также поддерживает иммунную систему, помогает в профилактике различных заболеваний и может влиять на общее развитие ребенка.
Как можно получить витамин D для детей?
Витамин D можно получить несколькими способами: через солнечные лучи, так как кожа синтезирует его при воздействии ультрафиолетового света, а также из пищи, включая жирную рыбу, яичные желтки и обогащенные продукты, такие как молоко и злаковые. В некоторых случаях может потребоваться прием добавок, особенно в зимний период или при недостаточном солнечном свете.
Каковы симптомы недостатка витамина D у детей?
Недостаток витамина D может проявляться различными симптомами, включая слабость мышц, частые инфекции, замедленный рост и развитие, а также проблемы с зубами и костями, такие как рахит. Если родители замечают подобные признаки, им следует обратиться к врачу для консультации и возможного обследования.
Советы
СОВЕТ №1
Обеспечьте достаточное количество солнечного света для вашего ребенка. Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, поэтому старайтесь проводить время на улице, особенно в солнечные дни. Рекомендуется, чтобы дети проводили на солнце хотя бы 15-30 минут в день.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Включите в рацион ребенка продукты, богатые витамином D. К таким продуктам относятся жирная рыба (лосось, скумбрия), яичные желтки и обогащенные молочные продукты. Это поможет поддерживать оптимальный уровень витамина D в организме.
СОВЕТ №3
Проконсультируйтесь с педиатром о необходимости добавок витамина D. В некоторых случаях, особенно в зимние месяцы или при ограниченном солнечном свете, может потребоваться дополнительный прием витамина D в виде добавок. Врач поможет определить нужную дозу для вашего ребенка.
СОВЕТ №4
Следите за уровнем витамина D у ребенка с помощью регулярных анализов. Это особенно важно для детей с риском дефицита, таких как те, кто мало времени проводит на улице или имеет особые диетические ограничения. Регулярные проверки помогут своевременно выявить недостаток и предпринять необходимые меры.
