Беречь зрение необходимо с детского возраста. Нужно регулярно обследоваться у офтальмолога в специализированном кабинете, использовать полезные для глазных мышц гимнастические комплексы и пить витамины для глаз.
Какие витамины необходимы для здоровья глаз
Современный мир развитых технологий, в котором почти половина досуга человека проходит за мониторами компьютеров и мобильных устройств, диктует необходимость регулярного приема полезных для зрительного анализатора элементов. Для улучшения зрения используется целый перечень активных элементов, выпускаемых в различных лекарственных формах.
Необходимость приема таких средств продиктована не только восполнением недостающих элементов, но и укреплением иммунитета.
Витамины для глаз для улучшения зрения, список препаратов:
- Аскорбиновая кислота, или витамин С, укрепляет сосудистые стенки.
- Тиамин-B1 участвует в синтезе необходимой для поддержки глазного давления холинэстеразы. Также способствует прохождению нервных импульсов в глазных нервах.
- Рибофлавин-B2 обеспечивает защиту сетчатки от ультрафиолета, накапливаясь в пигментном слое.
- Кальциферол-D — нехватка элемента приводит к слабости мышц из-за недостатка в них кальция.
- Пиридоксин-B6 защищает глаза от перенапряжения и воспаления.
- Цианокобаламин-B12 препятствует глаукоме благодаря положительному влиянию на трофику зрительного нерва.
- Лютеин создает защитный фильтр от вредного воздействия света на клетки пигментного эпителия.
- Токоферол-Е защищает сетчатку от дистрофического воздействия ультрафиолетовых лучей за счет своих антиоксидантных свойств.
- Ретинол-А — самый важный зрительный витамин, входящий в состав родопсина, пигмента светочувствительных клеток или палочек.
Врачи подчеркивают важность витаминов для поддержания здоровья глаз, особенно в условиях современного образа жизни, когда многие проводят много времени за экранами. Среди наиболее рекомендуемых витаминов выделяются витамин A, который способствует улучшению ночного зрения и защищает от сухости глаз, а также витамины C и E, обладающие антиоксидантными свойствами. Врачи также отмечают значимость витаминов группы B, таких как B2 и B6, которые помогают предотвратить катаракту и поддерживают общее состояние зрительной системы. Кроме того, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и некоторых добавках, способствуют снижению риска возрастной макулярной дегенерации. Специалисты советуют включать в рацион разнообразные продукты, богатые этими витаминами, а также рассматривать возможность приема комплексных добавок для достижения наилучшего эффекта.
Какие проблемы с глазами возникают при дефиците витаминов
Дефицит элементов может вызвать функциональные и анатомические нарушения в органе зрения:
- Дефицит Ретинола — нарушение сумеречного зрения (гемералопия или куриная слепота).
- Тиамина — повышение внутриглазного давления и снижение остроты зрения.
- Рибофлавина — необратимое ухудшение зрения.
- В3 — нарушение кровообращения в глазу, тромбозы, эмболии сосудов сетчатки, глаукома.
- Пиридоксина — зрительное напряжение, неврит глазного нерва.
- Цианокобаламина — глаукома.
- Нехватка Кальциферола — миопия.
- Недостаток витамина Е — дистрофические изменения в пигментном эпителии.
- Аскорбиновой кислоты — кровоизлияния в оболочки глаза.
- Лютеина — возрастная макулярная дегенерация.
Список топ лучших витаминов
Витаминные комплексы, разработанные специально для глаз, могут выпускаться в форме таблеток, капсул, драже и глазных капель.
Витамины для глаз в каплях применяются при таких патологиях, как синдром сухого глаза, дистрофические изменения роговицы и конъюнктивы, препараты превосходят по эффективности остальные лекарственные формы.
Большим спросом пользуются такие капли, как:
- Тауфон, Офтан Катахром, Квинакс, применяемые в качестве терапевтического курса при катаракте и роговичных травмах.
- Систейн Ультра, Хило Комод, Артелак — профилактические и лечебные препараты для купирования симптомов роговично-конъюнктивального ксероза.
- Фокус, Оковит, Визиомакс — общеукрепляющие и улучшающие функцию органа зрения комплексы.
Офтальмологи часто назначают витамины для глаз с черникой. В состав ягоды входят ценные для глазных тканей витамины (В1-В12, С,Е) и минералы (калий, фосфор, магний, железо, цинк), что позволяет включать компоненты этого растения в состав многих препаратов для органа зрения.
Стрикс — один из таких комплексов, применяемый при офтальмологических патологиях у взрослых и детей от 7 лет.
Синюшный оттенок кожи вокруг глаз — проблема, решение которой пытаются найти люди любого возраста и пола. Для устранения причины «глаз панды» — капиллярной сеточки, расположенной под тонкой кожей век, используют витамины от синяков под глазами (Аскорбиновая кислота и Филлохинон).
Японская фирма DHC, выпускающая популярные косметические средства, также производит препараты для глаз. Витамины и минералы от DHC популярны у людей, подверженных продолжительному воздействию электронного излучения, пациентов с сосудистыми и дистрофическими изменениями в глазных тканях и тех, кто всерьез заботится о здоровье своих глаз.
В список лучших комплексов, применяемых при любой форме глазной патологии, входят:
- Оптикс — препарат, выпускаемый в форме капсул или таблеток, прием которых желательно сочетать с растительными жирами, облегчающими его усвоение. Курс лечения длится 2-3 месяца.
- Пролюкса — лютеинсодержащий препарат, основным компонентом которого является экстракт зеленого чая, обладающий антиоксидантными свойствами.
- Макулин — хорватский препарат, содержащий лютеин в количестве 7 мг на капсулу. Можно принимать одновременно с другими витаминами, т.к. в его составе, кроме лютеина, содержатся только зеаксантин и токоферол.
- Лютеин комплекс — биологически активная добавка к пище, основным действующим веществом которой является натуральный лютеин растительного происхождения. Принимается курсом 1-2 месяца каждые полгода.
Многие люди, заботясь о здоровье своих глаз, обращаются к витаминам и добавкам. В отзывах часто упоминается, что комплексные препараты с витаминами A, C и E, а также минералами, такими как цинк и селен, действительно помогают улучшить зрение и снизить усталость глаз. Пользователи отмечают, что после курса приема таких витаминов чувствуют меньшее напряжение при длительной работе за компьютером и улучшается ночное зрение.
Некоторые выделяют специальные добавки с лютеином и зеаксантином, которые, по их мнению, защищают глаза от вредного воздействия синего света. Однако не все отзывы однозначны: некоторые люди не заметили значительных изменений и считают, что витамины — это лишь дополнение к здоровому образу жизни, а не панацея. В целом, мнения о витаминах для глаз разнообразны, но большинство согласны, что они могут быть полезным элементом в уходе за зрением.
Показания к применению
Витамины назначаются в следующих случаях:
- Дегенеративная патология сетчатки.
- Миопия, первично-избыточное напряжение аккомодации.
- Роговично-конъюнктивальный ксероз.
- Компьютерный зрительный синдром.
- Глаукома.
- Катаракта.
- Деструкция стекловидного тела.
- Заживление ран после операций.
Как подобрать витамины для себя
Предпочтительнее доверить решение этой задачи специалисту, знакомому с перечнем всех рекомендаций, противопоказаний и нежелательных реакций, сопровождающих прием лечебного комплекса.
Если визит к офтальмологу оттягивается, а решить проблему хочется скорее, нужно следовать важному правилу: не принимать препарат совместно с комплексами витаминов и минералов, используемых для лечения других патологий.
Вопрос-ответ
Какие витамины наиболее полезны для здоровья глаз?
Наиболее полезными витаминами для здоровья глаз являются витамин A, витамин C, витамин E, а также витамины группы B, особенно B2 (рибофлавин) и B6. Эти витамины помогают поддерживать зрение, защищают глаза от окислительного стресса и способствуют нормальному функционированию зрительной системы.
Как часто нужно принимать витамины для глаз?
Частота приема витаминов для глаз зависит от конкретного продукта и рекомендаций врача. Обычно рекомендуется принимать витамины ежедневно, чтобы поддерживать оптимальный уровень необходимых веществ в организме. Однако перед началом приема любых добавок лучше проконсультироваться с врачом.
Могут ли витамины для глаз помочь при заболеваниях, таких как катаракта или макулярная дегенерация?
Да, некоторые исследования показывают, что определенные витамины и антиоксиданты могут замедлить прогрессирование заболеваний, таких как катаракта и макулярная дегенерация. Например, комбинация витаминов C и E, бета-каротина и цинка может снизить риск развития макулярной дегенерации. Однако важно помнить, что витамины не являются заменой медицинскому лечению и должны использоваться в качестве дополнения к рекомендациям врача.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на витамины A, C и E, которые являются мощными антиоксидантами. Они помогают защищать глаза от повреждений, вызванных свободными радикалами, и могут снизить риск развития катаракты и возрастной макулярной дегенерации.
СОВЕТ №2
Не забывайте о витаминах группы B, особенно B6, B9 (фолиевая кислота) и B12. Эти витамины способствуют улучшению кровообращения в глазах и могут помочь в предотвращении усталости и дискомфорта.
СОВЕТ №3
Добавьте в свой рацион омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, льняном семени и грецких орехах. Они способствуют поддержанию здоровья сетчатки и могут помочь в борьбе с синдромом сухого глаза.
СОВЕТ №4
Перед началом приема любых витаминных добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или офтальмологом. Они помогут определить, какие именно витамины подходят именно вам, и избежать возможных побочных эффектов.
