Можно ли есть торт при грудном вскармливании

В семье появился малыш, и теперь весь мир вертится вокруг «его величества». И если во время беременности женщина могла себе ни в чём не отказывать, то теперь мамочка то и дело задаётся вопросом, можно ли съесть то или другое, чтобы при этом не вызвать у крохи колики или расстройство желудка. В этом длинном списке «можно ли?» числятся и сладости. Особенно этот вопрос интересует мамочек-сладкоежек, которые до родов привыкли баловать себя чем-то вкусненьким. Впрочем, даже те, кто не позволял себе увлекаться сладеньким, всё равно задаются этим вопросом, ведь до того, как малыш вырастет и перейдёт на «взрослую» еду, в семье наверняка будут отмечаться дни рождения и прочие праздники. А какой же праздник, а уж тем более день рождения без конфет и торта?

Так можно ли кормящей мамочке позволить себе хотя бы в особых случаях полакомиться кусочком (или двумя) тортика? И если можно, то каким, чтобы это не отразилось на здоровье любимого чада?

Торт с точки зрения маминой фигуры и диетологов

В послеродовом периоде и во время кормления грудью женскому организму необходимо много энергии, чтобы восстановиться после беременности и родов и вырабатывать молоко для малыша. Поэтому сладости, и торты в том числе, могут быть хорошим источником энергии, ведь они калорийны (некоторые из них содержат до 500 ккал и даже больше в 100-граммовом кусочке). И, как известно, именно углеводы являются своеобразным «топливом» для организма. Однако следует учитывать то, что излишек употреблённых углеводов превращается в жир (это организм не потраченные калории откладывает «про запас»).

К тому же многие женщины во время беременности набирают вес, а у некоторых за время вынашивания ребёнка вообще происходит нарушение обмена веществ, что приводит к стабильной прибавке веса и в последующие месяцы кормления грудью (даже если вы пытаетесь ограничивать себя в еде). Но как кормящая женщина может ограничивать себя в еде, если ей необходимо кормить малыша? Даже если мамочка питается «по минимуму», чтобы хватало организму на выработку молока, и чтобы хватало сил на уход за ребёнком, вес всё равно понемногу-понемногу, но растёт.

Так что, если вы не относитесь к числу активных (много и постоянно двигающихся), то при частом употреблении тортиков (а также им подобных пирожных, рулетов и т.п.) к годовщине своего малыша вы можете обнаружить у себя весьма округлившиеся формы — увеличившиеся в объёме бёдра, талию и другие части тела.

Врачи отмечают, что употребление торта при грудном вскармливании не является строгим табу, однако требует осторожности. Сладости могут содержать сахар, консерванты и другие добавки, которые могут негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Врачи рекомендуют выбирать домашние десерты с минимальным количеством ингредиентов и без искусственных добавок. Также важно следить за реакцией малыша на новые продукты в рационе матери. Если у ребенка возникают колики или аллергические реакции, стоит ограничить сладости. В целом, умеренное потребление тортов не повредит, но важно помнить о качестве и количестве.

Сладкое во время кормления грудью.

Торт с точки зрения педиатров и питания малыша

С точки зрения питания грудничка, не станем оспаривать тот факт, что после столь калорийного лакомства, как торт, молоко тоже будет калорийнее обычного, ведь употреблённые вами белки, жиры и углеводы непременно попадут и в грудное молоко. Однако вместе с ними в молоко попадут и совсем ненужные в питании крохи загустители, ароматизаторы, стабилизаторы, консерванты и различного рода пищевые красители, которыми в большинстве случаев изобилуют магазинные кондитерские изделия.

Выпечка кондитерских фабрик не рассчитана для диетического или детского питания, а уж тем более для питания кормящих грудью женщин (а с ними и их детей). Промышленный конвейер штампует сладости для широкого потребления. А некоторые недобросовестные производители в погоне за снижением себестоимости продукции порой идут на нарушение ГОСТов и заменяют одни ингредиенты рецептуры на другие — более дешёвые, но и менее качественные. Так, например, нередки уже случаи применения в кондитерских изделиях транс-жиров, которые не лучшим образом отражаются на здоровье даже взрослого человека, не говоря уже о хрупком здоровье младенца. В итоге такие сладости могут привести к проблемам с пищеварением, возникновению аллергии и другим расстройствам здоровья. У малыша это может отразиться коликами и вздутиями животика, расстройством пищеварения, высыпаниями на коже.

Бывают и полезные торты?

Однако будет несправедливо, если во время семейного праздничного застолья мамочке придётся остаться без десерта, поэтому в качестве альтернативы магазинным кондитерским изделиям можно сделать торт самостоятельно. Преимущество такого торта в том, что вы будете точно знать все ингредиенты, входящие в его состав, и ни один из них не сможет навредить вашему малышу.

Кроме того, такой десерт будет не только вкусным, но ещё и полезным. Каким образом? Очень просто!

Для этого можно:

• Заменить обычную пшеничную муку на овсяную, рисовую, гречневую или льняную. Причем не нужно искать эти ингредиенты в супермаркетах (там они будут стоить дороже), а просто возьмите блендер или кофемолку и смолите овсяные хлопья, рис, гречку или семена льна в муку.
• Для приготовления крема можно использовать пюре из печёных яблок, бананы, творог, йогурт.
• Если у крохи нет аллергии на орехи, то можно их добавить как в тесто коржей, так и в крем или украшение десерта. Однако помните, что орехи — довольно калорийный продукт, и не стоит ими злоупотреблять.
• Вместо орехов можно использовать кокосовую стружку.

Рецепты таких полезных тортов можно найти в интернете. Там же можно найти и другие рецепты для кормящих мамочек — например, творожно-желейный десерт, домашняя пастила, зефир.

Мнения о том, можно ли есть торт при грудном вскармливании, разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что сладости в умеренных количествах не повредят ни матери, ни ребенку. Однако важно учитывать состав торта: кремы, шоколад и орехи могут вызвать аллергические реакции у малыша. Многие мамы делятся опытом, что после употребления сладкого у их детей не наблюдалось негативных последствий. Тем не менее, врачи рекомендуют избегать излишнего сахара и искусственных добавок. Лучше всего выбирать домашние десерты, где можно контролировать ингредиенты. Важно помнить, что каждая мама и ребенок индивидуальны, поэтому стоит внимательно следить за реакцией малыша на новые продукты.

Можно ли есть сладкое при кормлении грудью?

Это важно!

Как бы мамочке ни хотелось сладостей, но придётся потерпеть, пока малышу исполнится 3 месяца, и его пищеварительная система окончательно перестроится с внутриутробного на «внешнее» питание. К этому времени его уже перестанут мучить колики переходного периода, и тогда вы с лёгкостью сможете понять, принимает ли организм крохи съеденные мамой десерты или нет.

Лакомясь тортом впервые, не увлекайтесь: достаточно будет 100-150-граммового кусочка. Разумеется, как и всё новое, съесть его можно будет в утренние часы, чтобы потом в течение дня понаблюдать за реакцией организма малыша. Если он будет оставаться спокойным, а кожа его будет чистой (без покраснений и высыпаний), значит, такой торт маме употреблять можно и в дальнейшем.

Приятного вам аппетита! Здоровья вам и вашим малышам!

Вопрос-ответ

Можно ли сладкое кормящей маме?

Какой торт лучше выбрать при грудном вскармливании?

При грудном вскармливании лучше выбирать торты, которые не содержат искусственных добавок, красителей и слишком много сахара. Оптимальным вариантом будут торты на основе натуральных ингредиентов, такие как фруктовые или йогуртовые, которые менее калорийны и содержат больше витаминов.

Сколько торта можно съесть, чтобы не навредить ребенку?

Рекомендуется ограничиться небольшими порциями, например, 1-2 кусочками в неделю. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у ребенка и не повлияет негативно на лактацию.

Может ли торт вызвать аллергию у грудного ребенка?

Да, некоторые ингредиенты, такие как шоколад, орехи или определенные фрукты, могут вызвать аллергию у младенца. Поэтому важно следить за реакцией ребенка после употребления торта и вводить новые продукты постепенно.

Советы

СОВЕТ №1

При грудном вскармливании старайтесь выбирать торты с минимальным содержанием сахара и искусственных добавок. Это поможет избежать нежелательных реакций у малыша и поддержит ваше здоровье.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на ингредиенты. Лучше всего выбирать домашние торты, где вы можете контролировать состав, или покупать у проверенных кондитеров, которые используют натуральные продукты.

СОВЕТ №3

Начинайте с небольших порций. Если вы решили попробовать торт, сделайте это в небольшом количестве и наблюдайте за реакцией ребенка в течение следующих 24 часов.

СОВЕТ №4

Не забывайте о разнообразии в рационе. Торт не должен стать основным десертом в вашем меню. Старайтесь чередовать его с фруктами, йогуртами и другими полезными сладостями.