Как повысить лактацию грудного молока

Грудное молоко всегда считалось оптимальным продуктом для кормления младенцев. Все кормящие мамочки осознают правильность данного постулата, стараясь как можно дольше продлить грудное вскармливание. Какие же действия нужно предпринять для того чтобы количество молока не снижалось, а младенец был спокойным и сытым? Как повысить лактацию грудного молока и избежать лактационного кризиса?

Первое правило — не поддаваться тревогам и не переводить младенца в спешном порядке на смеси, состав которых максимально приближен к грудному молоку. Этим действием можно спровоцировать полную потерю молока, свойства которого скопировать в смесях невозможно. Женское молоко содержит вещества, которые помогают малышу в установлении нервной системы, развитии головного мозга и центрально-периферических организаций, а также полноценно развиваться и защищать младенца от заболеваний. Грудное кормление содействует установлению и укреплению контакта мамы с младенцем.

По каким причинам может пропасть молоко?

Первичная (истинная) гипогалактия — понижение выработки молока в период лактации, которое возникает в связи с гормональными нарушениями. Такие нарушения встречаются довольно редко — сталкиваются с гипогалактией около 5% кормящих.

Другими причинами уменьшения количества молока могут стать:

• отказ женщины от кормления своего ребенка, что обусловлено психологическими причинами нежелания вскармливания грудью;
• нечастые и кратковременные кормления;
• неправильное питание женщины в период беременности и лактации;
• кормление строго по расписанию, которое не учитывает потребности ребенка;
• неблагоприятные семейные обстоятельства, которые сказываются на психоэмоциональном состоянии мамочки: стресс, недосып, ссора или необходимость выхода на работу;
• безосновательное введение адаптированных смесей в качестве докорма.

Если вскармливание грудью было налажено, существует вероятность того, что продуцируемое молоко внезапно начнет уменьшаться. Зачастую это временное явление, которое бывает на 3-6 неделе жизни, или же на 3,4 и 7 месяцах лактации. Это состояние называется лактационный криз. Данное состояние связано с тем, что маленький растущий организм требует все больше пищи. Аппетит малыша повышается скачкообразно, но организм матери не успевает отреагировать на такой рост аппетита.

Самая большая ошибка, которую может допустить кормящая мать в лактационный период — это ранний прикорм, докармливание малыша смесями или же полный перевод ребенка на искусственное питание. Из-за этого вы можете потерять молоко, которым вскармливаете ребенка. Чем меньше вы кормите своего ребенка, тем меньше молока вырабатывает ваш организм. Сложнее всего преодолеть первый криз, так как после его преодоления вы поймете, что проблема решаема.

Врачи подчеркивают, что для повышения лактации грудного молока важно соблюдать несколько ключевых рекомендаций. Во-первых, регулярное и частое кормление малыша способствует стимуляции выработки молока. Специалисты советуют не ограничивать время кормления, так как это помогает организму матери адаптироваться к потребностям ребенка. Во-вторых, правильное питание играет значительную роль: употребление продуктов, богатых белками, витаминами и минералами, таких как овсянка, орехи и листовые овощи, может положительно сказаться на лактации. Также рекомендуется пить достаточное количество жидкости, особенно воды и травяных чаев. Врачи обращают внимание на важность психологического комфорта матери; стресс и усталость могут негативно влиять на выработку молока. Наконец, использование методов релаксации, таких как медитация или йога, может помочь в этом процессе.

Нехватка грудного молока 👉 что делать

Повышение лактации при помощи здорового питания

Кормящая мать вовсе не должна кушать за обоих. Самое главное — это сделать питание рациональным, и чтобы оно могло удовлетворить потребность организма в минералах, витаминах и белке.

Продукты

В ваш ежедневный рацион должны обязательно входить продукты, повышающие лактацию грудного молока. Это до 150 грамм творога, стакан молока, кефира или ряженки, 200 грамм мясных или рыбных продуктов (лучше отварных). Отличную эффективность показывают брынза, адыгейский сыр, фета. Рекомендуется салат из тертой моркови (много не надо), яблока и капли оливкового масла. Прибавку выработки молока дают орехи, семечки. Полезен имбирь, но тут главное – не переборщить с этой очень ароматной острой приправой, так же, как и с анисом, тмином.

Также, следует придерживаться питьевого режима — до двух литров жидкости, в том числе и супов. Ваш рацион также можно пополнять различными комплексами витаминов, чаями и смесями, которые помогают стимулировать лактацию у кормящей матери. За четверть часа до кормления матери полезнее всего будет выпить стакан чая с молоком.

Многие молодые мамы сталкиваются с вопросом, как увеличить количество грудного молока. В поисках ответов они обращаются к различным источникам и советам. Одним из самых распространенных методов является регулярное кормление, так как частое прикладывание ребенка к груди способствует стимуляции лактации. Также полезно следить за своим питанием: употребление продуктов, богатых белком и витаминами, таких как овсянка, орехи и зеленые овощи, может положительно сказаться на количестве молока. Некоторые мамы отмечают, что травяные чаи, например, с фенхелем или тмином, помогают в этом процессе. Не стоит забывать и о достаточном количестве жидкости — вода и натуральные соки также играют важную роль. Однако, прежде чем применять какие-либо методы, важно проконсультироваться с врачом или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы избежать возможных проблем и получить индивидуальные рекомендации.

Как увеличить лактацию?

Напитки

Существует масса растительных средств, способных увеличить лактацию. Основные из них: фенхень, анис, морковь, душица и тысячелистник, шиповник, мята и мелисса, одуванчик и крапива, а также, семена листового салата. Из них делают различные настойки, отвары, чаи и соки. Настойки можно делать из многих вышеперечисленных трав, семян и плодов. Основное правило в приготовлении всех видов настоев − это использование кипящей жидкости, воды и молока, а также, дальнейшая их настойка в течение как минимум часа и процеживание смеси через марлю либо сито.

Рецепты настоев с анисом для увеличения лактации

К примеру, настой из аниса. Анис заливают кипятком, в пропорции: 2 чайные ложки семян на стакан кипятка и настаивают около часа. Принимать такой настой необходимо трижды в день по две столовые ложки.

Можно смешать семена аниса, листья мелиссы, плоды фенхеля и галегу (траву, обладающую активным свойством повышать лактацию).

На такой настой необходимо:

• 10 грамм аниса;
• 40 грамм фенхеля;
• 20 грамм мелиссы;
• 30 грамм галеги.

Плоды фенхеля и семена аниса можно растереть в ступке, смешать с остальными травами. На одну порцию необходима одна чайная ложка смеси, залитая стаканом кипятка. Далее оставляем настаиваться и принимаем по стакану настоя три раза в день примерно за пятнадцать минут до еды.

Примерно таким же способом можно применять анис, фенхель и пажитник сенный. Пропорции:

• 20 грамм аниса;
• 30 грамм фенхеля;
• 30 грамм пажитника.

Так же, как и в настое выше, берем чайную ложку смеси и заливаем стаканом кипятка. Но применять нужно по полстакана настоя два раза в день.

С анисом и фенхелем можно сочетать и мелиссу. Берем:

• 10 грамм аниса;
• 10 грамм фенхеля;
• 10 грамм мелиссы.

Чайную ложку общей смеси заливаем кипятком. Принимаем по половине стакана дважды в день до еды.

Настои можно сделать из семян укропа. Стакан кипятка на столовую ложку семян. Принимать по полстакана два раза в день или разбить прием этого настоя на несколько применений по столовой ложке.

Одно из самых эффективных лактогонных стимуляторов − это семена листового салата. Перед тем как заливать кипятком, их необходимо истолочь в ступке. На стакан кипятка идет 20 грамм семян. Настаивать нужно минимум два-три часа и принимать по половине стакана дважды в день.

Также, активно применяют молоко в качестве дополнительного лактогонного средства, кипящим молоком заливают травы и семена. Допустим, семена тмина эффективнее работают, если сделать из них настой на основе молока. Пропорции те же, что и с водой: стакан молока на чайную ложку семян. Принимать по полстакана.

В молоке можно настоять и грецкие орехи. На двенадцать ядер орехов − два стакана кипящего молока. Принимать по одной третьей стакана.

Не нужно забывать и о моркови, ее можно натереть и залить теплым молоком: четыре столовых ложки натертой массы на стакан молока. Принимать по стакану два раза в день. Или же просто пить свежеотжатый морковный сок, обязательно добавив немного сливок или молока. Принимать два раза в день по полстакана. Для улучшения вкуса всех настоев можно добавлять небольшое количество меда.

Как увеличить количество молока после родов?

Полезные советы для увеличения лактации

Если вы столкнулись с пониженной лактации после родов, или молоко у вас стало понемногу убывать, вам помогут несколько простых способов, с помощью которых вы сможете ее восстановить. Тогда и ребенок будет питаться полноценно, сможет в нужном количестве получать материнское молоко.

1. Кормите ребенка чаще, даже если он не хочет много есть. Вам нужно выработать в организме гормон пролактин, который отвечает в полной мере за поступление молока в грудь кормящей женщины. Кормите и ночью, откажитесь от бутылочек — лучше ими докармливать, если чувствуете, что малыш не наелся. Итак, чем чаще и больше вы будете кормить, тем больше молока будет у вас приливать к груди. Не забывайте правильно прикладывать ребенка к груди. Вам не должно быть больно при сосании, а его нижняя губа должна быть слегка вывернута наружу.
2. Контрастные водные процедуры. Выберите для себя момент, когда можно пару минут постоять под контрастным душем. Желательно делать это после пробуждения и перед сном. Возьмите в руки душ, и начинайте массировать струей воды по кругу по часовой стрелке каждую грудь. Постепенно меняйте температуры воды с теплой до прохладной. Массируйте и грудной отдел позвоночника.
3. Массаж груди также помогает в стимуляции лактации. Смажьте ладони маслом, желательно костровым, и массируйте легкими круговыми движениями каждую грудь по несколько минут. Одного массажа в день будет достаточно наряду с другими процедурами.
4. Обязательно полноценно отдыхайте, не нервничайте, постарайтесь выспаться. Если не получается, попросите близких о помощи. Ведь только отдых и положительные эмоции настраивают маму на грудное вскармливание. Постарайтесь отдыхать совместно с ребенком, спать с ним вместе днем. Ведь ваш приготовленный ужин и порядок в доме не принесет пользы ребенку, а вот мама будет полностью разбита и станет нервничать. Старайтесь делать домашние дела в то время, когда приходит с работы муж. И пока он занимается ребенком, вы спокойно сделаете все дела по дому.
5. Пейте больше жидкости! Не стоит злоупотреблять сладкими напитками, а вот чай с молоком или просто вода отлично повышают лактацию.
6. Обливание груди или небольшие ванночки для груди также помогут вам в данном вопросе. Возьмите небольшой тазик с очень теплой водой, поставьте его на стол. Опустите сначала в него одну грудь, сверху полейте водой. Затем то же самое сделайте со второй грудью. Насухо вытрите полотенцем и оденьте что-нибудь теплое. Можно прилечь отдохнуть.

Если вы столкнулись с проблемой лактации, никогда не отчаивайтесь, боритесь за право ребенка получать полноценное питание в виде материнского молока!

Вопрос-ответ

Что нужно делать, чтобы был прилив молока?

Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов. Частое прикладывание ребенка к груди от самого рождения (не менее 10 раз в сутки) с обязательными ночными кормлениями. Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости до 1,5 – 2 л в сутки (это чай, супы, отвары, молоко, кисломолочные продукты).

Как усилить выработку грудного молока?

Для усиления выработки грудного молока важно чаще прикладывать ребенка к груди, так как частое сосание стимулирует лактацию. Также полезно поддерживать правильный режим питания, включая в рацион продукты, богатые белками и витаминами, и пить достаточное количество жидкости. Рассмотрите возможность использования специальных травяных чаев или добавок, таких как фенхель или пажитник, которые могут способствовать увеличению лактации. Не забывайте о важности отдыха и снижения стресса, так как они также влияют на выработку молока.

Что надо пить, чтобы было больше грудного молока?

Способы стимуляции лактации: обильное питье. Это важный фактор, поскольку от количества выпитой жидкости мамой зависит количество молока, которое выработает ее организм. В день желательно пить не менее 2 литров воды. Также допускаются травяные чаи и отвары.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте частоту кормлений. Чем чаще вы будете кормить малыша, тем больше молока будет производиться. Старайтесь предлагать грудь ребенку по требованию, чтобы стимулировать лактацию.

СОВЕТ №2

Обеспечьте достаточное количество жидкости. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды и других жидкостей, чтобы поддерживать уровень гидратации. Это поможет вашему организму производить больше молока.

СОВЕТ №3

Включите в рацион продукты, способствующие лактации. Овсянка, миндаль, семена фенхеля и зеленые листовые овощи могут помочь увеличить количество грудного молока. Попробуйте добавлять их в свое меню.

СОВЕТ №4

Снижайте уровень стресса. Стресс может негативно влиять на лактацию, поэтому найдите время для отдыха и релаксации. Практикуйте дыхательные упражнения или медитацию, чтобы поддерживать эмоциональное равновесие.