Как избавиться от изжоги во время беременности?

Невзирая на то, что беременность для большинства женщин является самым счастливым и прекрасным периодом в жизни, омрачить такие прекрасные дни способна банальная изжога. К сожалению, рассматриваемая неприятность достаточно часто беспокоит будущих мам. Следовательно, возникает вполне логичный вопрос: как избавиться от изжоги во время беременности? Найти исчерпывающий ответ на него вы сможете, изучив рекомендации наших экспертов.

Почему возникает изжога во время беременности

Не секрет, что у всех будущих мам в период ожидания ребенка происходят революционные изменения в гормональном фоне, в частности, растет уровень прогестерона. Именно этот гормон расслабляет все мышцы в организме, в том числе и сфинктер, разделяемый пищевод и желудок. А если обратить внимание и на тот факт, что растущий животик беременной женщины с каждый днем подпирает желудок, кишечник и диафрагму, то становится понятно, кто является главным виновником забрасывания содержимого желудка в пищевод. Кроме того, многие будущие мамы в период беременности страдают от повышенной кислотности желудочного сока, которая усиливает чувство жжения. В тяжелых случаях изжога беспокоит настолько, что лишает женщину полноценного ночного отдыха. Одно радует — такое состояние не влияет на развитие плода и неопасно для него. И все же, как бороться с изжогой во время беременности? Ответ простой — правильное питание.

Врачи отмечают, что изжога во время беременности является распространенной проблемой, связанной с изменениями в организме женщины. Чтобы облегчить состояние, специалисты рекомендуют несколько простых, но эффективных методов. Прежде всего, важно следить за рационом: стоит избегать острых, жирных и кислых продуктов, которые могут усугубить симптомы. Вместо этого рекомендуется включить в меню больше овощей, нежирного мяса и злаков.

Также врачи советуют есть небольшими порциями и не ложиться сразу после еды, чтобы снизить вероятность рефлюкса. Употребление достаточного количества воды и использование подушек для повышения головы во время сна могут помочь уменьшить дискомфорт. В случае сильной изжоги, специалисты могут рекомендовать безопасные антациды, но только после консультации. Главное — не игнорировать симптомы и обращаться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций.

Изжога у беременных: причины и лечение

Рацион при изжоге

Чтобы не допустить развития такого неприятного состояния, гастроэнтерологи рекомендуют будущим мамам стараться принимать пищу небольшими порциями. Кушать нужно неторопливо, тщательно пережевывая каждый кусочек. Голодать ни в коем случае нельзя, даже если горечь и жжение в глотке не дает вам покоя. Хоть маленький кусочек пищи, но все же нужно съесть, иначе кислотность желудочного сока еще больше повысится.

Избежать изжоги во время ночного сна поможет соблюдение правильного режима дня. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 2 часа до отдыха. При этом лучше, если ужин будет легким, без чая, кофе, газировки.

Тем женщинам, которые страдают от изжоги, следует исключить из рациона жареную, жирную и острую пищу, поскольку она только провоцирует развитие недуга. Сведите к минимуму употребление свежей выпечки и горячего хлеба. Ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов, но не кислых!

Многие женщины сталкиваются с изжогой во время беременности, и это вызывает множество вопросов и обсуждений. Одни рекомендуют избегать тяжелой и острой пищи, так как она может усугубить симптомы. Другие советуют есть небольшими порциями и чаще, чтобы снизить давление на желудок. Некоторые беременные отмечают, что им помогает пить воду с лимоном или имбирным чаем, что, по их мнению, облегчает состояние. Также популярны советы по использованию подушек для сна, чтобы приподнять голову и избежать ночных приступов. Однако важно помнить, что каждая беременность уникальна, и прежде чем применять какие-либо методы, стоит проконсультироваться с врачом.

Другие рекомендации

Поскольку желудок будущей мамы ежедневно подпирает растущий животик, то старайтесь носить такую одежду, которая не будет усугублять ситуацию. Обтягивающие талию и живот наряды отложите «до лучших времен».

Забрасывание содержимого желудка в пищевод довольно часто происходит при резком наклоне. Постарайтесь не наклоняться, а приседать, чтобы предотвратить изжогу.

Ну и, конечно же, поговорим о лекарствах. Если изжога сильно беспокоит, то рекомендуем вам обратиться за помощью к врачу. Самовольно назначать себе спазмолитики или антацидные средства не стоит. Первые еще больше расслабляют мышцы, а вторые препараты нейтрализуют только повышенную кислотность. Но ведь вы можете относиться к группе людей, у которых она понижена. Поэтому перед приемом любых медикаментов от изжоги лучше все же проконсультироваться со специалистом.

Между тем, избавиться от горечи и жжения в пищеводе помогут простые, эффективные и проверенные временем народные средства. Например, если ежедневно выпивать стакан киселя, съедать свежую морковь, жевать немного зерен овса или гречки, то такая проблема, как изжога, будет вам незнакома.

Быстро избавиться от чувства жжения и горечи в груди поможет выпитый стакан воды с лимоном, молоко, ложка растительного масла или свежий мед в сотах. А вот от употребления соды необходимо отказаться. Несмотря на то, что эффект она дает моментальный, пользы для организма от нее никакой. Пищевая сода, принимаемая внутрь в чистом виде, усиливает выработку в желудке соляной кислоты, а это вновь провоцирует изжогу.

Напоследок хотим успокоить вас, будущие мамы: изжога не длится вечно! Как правило, такое неприятное состояние наблюдается в первом триместре беременности, когда происходит активная перестройка гормонального фона. Если следовать принципам правильного питания и соблюдать режим дня, то можно избежать всех этих неприятностей. Так что не переживайте, все поправимо!

Изжога беременных. Почему возникает изжога у беременных и как с ней бороться.

Вопрос-ответ

Какие продукты стоит избегать, чтобы уменьшить изжогу во время беременности?

Во время беременности рекомендуется избегать острых, жирных и жареных блюд, а также цитрусовых, шоколада и кофеина. Эти продукты могут способствовать повышению кислотности и вызывать изжогу.

В беременность ощущение изжоги довольно частый симптом. Особенно в 3 триместре. Как себе помочь?

Какой образ жизни может помочь справиться с изжогой?

Для уменьшения изжоги важно вести активный образ жизни: регулярно заниматься физической активностью, избегать переедания и есть небольшими порциями. Также стоит избегать лежачего положения сразу после еды.

Когда следует обратиться к врачу по поводу изжоги?

Если изжога становится постоянной и вызывает сильный дискомфорт, или если она сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди или затрудненное дыхание, необходимо обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний и получения рекомендаций по лечению.

Советы

СОВЕТ №1

Избегайте переедания и старайтесь есть небольшими порциями. Это поможет снизить давление на желудок и уменьшить вероятность появления изжоги. Лучше всего есть 5-6 раз в день, чтобы поддерживать уровень сахара в крови и предотвратить чувство голода.

СОВЕТ №2

Старайтесь избегать продуктов, которые могут вызвать изжогу, таких как острые, жирные или кислые блюда. Также ограничьте потребление кофеина и газированных напитков, так как они могут усугубить симптомы.

СОВЕТ №3

После еды не ложитесь сразу. Попробуйте оставаться в вертикальном положении хотя бы на час после приема пищи, чтобы избежать попадания кислоты из желудка в пищевод. Если возможно, поднимите изголовье кровати на 15-20 см, чтобы снизить вероятность изжоги во время сна.

СОВЕТ №4

Обсудите с врачом возможность использования безопасных антацидов. Некоторые безрецептурные препараты могут помочь облегчить симптомы изжоги, но важно убедиться, что они безопасны для вас и вашего ребенка.