Остеопороз

Остеопорозом болеют в основном пожилые люди и, главным образом, представительницы прекрасного пола. По статистике им страдают 30% женщин постклимактерического возраста, причем после 70 лет вероятность заболевания резко возрастает. Менопауза является одной из важнейших причин остеопороза вследствие сопутствующего ей снижения уровня эстрогенов.

Остеопороз — это заболевание костей, ха­рактеризующееся уменьшением их массы и на­рушением структуры костной ткани, вследствие которых они становятся более хрупкими и лег­ко ломаются.

Остеопороз может поражать любые кости скелета, кроме черепа, однако чаще всего на­блюдаются переломы бедренной кости, запяс­тья и позвоночника.

Современная медицина располагает средст­вами по предупреждению возникновения ос­теопороза, замедления его развития и защите от переломов. Для этого женщины должны при­держиваться следующих рекомендаций:

• Включать в свой рацион кальций и вита­мин D в определенных количествах.

• Кальций необходим организму в период роста, когда он используется для формирова­ния костей и откладывается в них как запасное вещество. Таким образом, накопление костной массы впоследствии может оказаться полез­ным. Потребление достаточного количества кальция в эти годы позднее может помочь ото­двинуть развитие остеопороза.

• Независимо от возраста и состояния здоро­вья женщине необходим кальций, чтобы поддер­живать здоровье костной системы. Потребность в кальции не исчезает с окончанием периода рос­та организма, потому что организм ежедневно теряет некоторое его количество. Хотя кальций, поступающий в организм, и не может полностью предотвратить постепенное уменьшение костной массы после менопаузы, он продолжает играть важную роль в поддержании прочности костей.

Даже если женщина находится в менопаузе или у нее уже начался остеопороз, поступление до­полнительного количества кальция и витамина D в организм может уменьшить риск переломов.

• В зависимости от возраста и других факто­ров потребность женского организма в каль­ции может изменяться.

Рекомендуемые суточные дозы потребления кальция

• Девочки от 9 до 1 8 лет: 1,300 мг в сутки.

• Женщины от 19 до 50 лет: 1,000 мг в сутки.

• Беременные и кормящие женщины от 19 до 45 лет: 1,000 мг в сутки.

• Женщины старше 50 лет: 1,200 мг в сутки.

Врачи подчеркивают, что остеопороз является серьезной проблемой, особенно среди пожилых людей. Это заболевание характеризуется снижением плотности костной ткани, что увеличивает риск переломов даже при незначительных травмах. Специалисты отмечают, что профилактика остеопороза должна начинаться с раннего возраста. Важными факторами являются правильное питание, богатое кальцием и витамином D, а также регулярная физическая активность. Врачи также рекомендуют проходить регулярные обследования, особенно женщинам после менопаузы и людям с наследственной предрасположенностью. Лечение остеопороза включает медикаментозную терапию и изменение образа жизни, что может значительно улучшить качество жизни пациентов и снизить риск серьезных осложнений.

https://youtube.com/watch?v=8Z9pyL6mnQA

Факторы риска развития остеопороза

• Менопауза. В этот период выделение эстрогенов падает, что ускоряет изменения в костной системе. В результате скорость потери костной массы возрастает.

• Возраст. Физиологический процесс потери костной массы (примерно по 0,5-1% в год) начинается в период от 35 до 40 лет.

• Андрогены. Дефицит этого гормона у мужчин.

• Пол. К моменту завершения развития организма у женщин костная масса меньше, чем у мужчин.

• Кортикостероиды. Очень часто причиной остеопороза становится повышенный уровень кортикостероидов как внутреннего (при синдроме Кушинга), так и внешнего (при приеме гормональных препаратов) происхождения.

• Гормоны щитовидной железы. Для людей, страдающих гипертиреозом, риск развития остеопороза повышен, так как тиреоидные гормоны (гормоны щитовидной железы) способствуют потере костной массы.

• Питание. Потребление слишком малого количества кальция и витамина D с пищей, особенно в период роста.

• Физическая нагрузка. Недостаток физической нагрузки препятствует наращиванию костной массы развивающимся организмом.

• Вредные привычки. Курение, употребление алкоголя и кофе способствуют развитию этого заболевания.

Остеопороз является важной медицинской проблемой, так как ежегодно становится причиной приблизительно 1,5 миллиона переломов костей. Каждая вторая женщина и каждый пятый мужчина старше 65 лет рискуют получить перелом из-за остеопороза. Многие из таких травм очень болезненны, например переломы бедра, позвоночника, запястья, верхних и нижних конечностей.

Перелом верхней части бедренной кости (перелом шейки бедра) является самой тяжелой травмой, возможной при остеопорозе. После такого перелома большинству пациенток, живших до этого независимо, требуется поддержка родных или сиделка. После перелома шейки бедра 50% женщин вынуждены прибегать к посторонней помощи при ходьбе в течение нескольких месяцев, и почти половина пациенток всю оставшуюся жизнь вынуждена пользоваться костылями или тростью, чтобы передвигаться хотя бы по дому.

Диагностика остеопороза

Диагностировать остеопороз позволяет изу­чение полной истории болезни пациента в со­четании с медицинским осмотром, который должен включать рентгеновское обследова­ние, измерение плотности костей и специаль­ные лабораторные тесты.

При обнаружении уменьшения костной массы врач может назна­чить дополнительные анализы. Это помогает исключить возможность других заболеваний со сходными симптомами, таких как остеомаляция (размягчение костей, обусловленное недостат­ком витамина D) или гипертиреоз.

Остеопороз — это заболевание, о котором говорят многие, но не все понимают его серьезность. Люди часто делятся своими историями о том, как болезнь повлияла на их жизнь. Некоторые рассказывают о том, как остеопороз стал причиной неожиданных переломов, даже при незначительных травмах. Другие отмечают, что болезнь заставила их пересмотреть образ жизни: начать заниматься физической активностью, изменить рацион и уделять больше внимания здоровью костей. Многие выражают обеспокоенность по поводу недостатка информации о профилактике и лечении остеопороза, особенно среди пожилых людей. Важно, чтобы общество осознавало, что это не просто возрастное изменение, а серьезная проблема, требующая внимания и заботы. Поддержка близких и регулярные медицинские обследования могут значительно улучшить качество жизни людей, страдающих от этого заболевания.

https://youtube.com/watch?v=wLkNp8ggZZk

Лечение

Поскольку восполнить потери костной ткани невозможно, лечение остеопороза направлено на предупреждение дальнейшего разрушения скелета. Помимо правильного питания и физи­ческой нагрузки, которые являются главными составляющими лечения остеопороза, сущест­вуют и другие способы борьбы с этим заболе­ванием.

• Гормональная терапия. Часто рекомендует­ся женщинам с повышенным риском остеопороза с целью предотвращения потери костной массы и уменьшения вероятности переломов. Измере­ние плотности костей в начале менопаузы помо­гает определить, является ли этот вид лечения наиболее подходящим в каждом конкретном случае. Необходимо знать, что гормональная терапия небезопасна, так как увеличивает риск возникновения рака молочной железы.

• Новые лекарственные препараты, такие как избирательные модуляторы эстрогеновых рецепторов, способствуют увеличению костной массы и снижают вероятность переломов позвоночника и рака груди.

• Кальцитонин также используется для борь­бы с разрушением костей. Его применяют в форме носовых ингаляций. Кальцитонин уве­личивает костную массу, снижает риск пере­ломов позвоночника и помогает облегчению боли. Многие лекарства позволяют пациентам не только увеличить плотность костей, но и ог­раничить риск получения травм. Все медика­ментозные средства должен назначать врач. Следует помнить, что профилактика болезни всегда предпочтительнее, чем ее лечение. По результатам последних исследований кальцитонин не может назначаться всем женщинам с остеопорозом. К его приему необходимо относится очень ответственно.

• Физические нагрузки необходимы для поддержания силы мышц и прочности костей. В любом возрасте упражнения помогают уменьшить потерю костной массы. Врачи утверждают, что регулярная умеренная нагрузка (3-4 раза в неделю) является эффективной мерой профилактики остеопороза. Бег, ходьба, подъемы по лестнице, занятия танцами, езда на велосипеде и поднятие тяжестей считаются наиболее полезными видами спорта.

Вопрос-ответ

https://youtube.com/watch?v=D1cxUOCSdgQ

Что такое остеопороз и какие симптомы?

Что такое остеопороз и каковы его причины? Остеопорозом называют системное метаболическое заболевание, сопровождающееся снижением костной массы, а также уменьшением плотности и прочности костей. Причинами могут служить: перестройка гормонального фона у женщин в период менопаузы, наследственные факторы.

Сколько лет живут с остеопорозом?

У мужчин в возрасте 50 лет средняя ожидаемая продолжительность жизни после начала лечения остеопороза составила 18,2 года, у 75-летних – 7,5 лет. Соответствующие показатели у женщин – 26,4 года и 13,5 лет.

Чего не хватает в организме при остеопорозе?

При остеопорозе скелет теряет свою плотность, становится хрупким и склонным к переломам. И главная причина этого – нехватка снабжения костных клеток главными строительными материалами – кальцием, магнием, витаминами Д и К.

Как узнать, есть ли у вас остеопороз?

Основным методом диагностики остеопороза является рентгенологическая денситометрия – измерение минеральной плотности кости с помощью специального прибора. Денситометрия – метод ранней диагностики остеопороза. Она позволяет определить минеральную плотность костной ткани и предсказать риск развития перелома.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые кальцием и витамином D. Молочные продукты, зеленые листовые овощи, рыба и обогащенные злаки помогут укрепить кости и снизить риск остеопороза.

СОВЕТ №2

Занимайтесь физической активностью, особенно упражнениями с нагрузкой, такими как ходьба, бег или силовые тренировки. Это поможет укрепить костную ткань и улучшить баланс, что снизит вероятность падений и переломов.

СОВЕТ №3

Избегайте курения и ограничьте потребление алкоголя. Оба этих фактора могут негативно сказаться на здоровье костей и увеличить риск остеопороза.

СОВЕТ №4

Регулярно проходите медицинские обследования и следите за состоянием своих костей, особенно если у вас есть предрасположенность к остеопорозу. Раннее выявление проблемы поможет принять необходимые меры для ее предотвращения.