Как почистить забитые поры на лице в домашних условиях

Проблемная или жирная кожа лица характеризуется повышенной выработкой себума (сала) желез, что проявляется в виде расширенных, забитых пор, называемых черными точками или прыщами. Чтобы очистить поверхность от продуктов деятельности сальных и потовых желез, необязательно каждый месяц посещать косметолога. В домашних условиях с помощью специальных масок, лосьонов и других средств можно достичь того же эффекта.

Альтернативные вариантыРецепты масок

    Молочная маска с глинойОвсяная маскаОгуречно-маслянаяБелково-лимонная маскаДрожжеваяМаска с использованием аспиринаС ретинолом и кислотамиМаски с овощами и фруктами Фруктовая с бананомМаска с авокадоКартофельная маскаСкрабы

      Применение эфирных масел и лекарственных трав

        Горячий компресс на основе ромашкиМаска с эфирным маслом хвоиТравяные отвары

        Как очистить поры на лице правильно

        Главное условие нормального процесса регенерации кожи — это насыщенность кислородом на клеточном уровне. В этом случае отсутствует раздражительность кожи, шелушения. В полной мере нужные процессы обеспечиваются регулярным очищением кожной поверхности.

        Если у женщины жирный тип кожи, у нее видны расширенные поры. Основная причина их появления — это неправильно используемая косметика. Для эффективной домашней очистки пор надо каждый день следить за чистотой кожи. Совершенно будет недостаточно, использовать мыльный раствор и спиртосодержащий тоник.

        В основной уход за лицом нужно включить несколько важных этапов — это очистительный, тонизирующий процесс, также надо кожу увлажнять и питать. При использовании масок можно добиться сужения расширенных пор, а также глубокой очистки. Перед этими процедурами обязательно кожу нужно распаривать для лучшего эффекта.

        Образ жизни

        image

        Для удаления сальных пробок стоит исправить свой образ жизни. Важно уметь правильно отдыхать и выполнять физические нагрузки. Лучше побольше гулять пешком, делать с утра зарядку. Если у вас сидячая работа, то через каждые 2 часа делать наклоны либо приседания.

        Очень важно не сидеть по ночам за каким-либо занятием. Лучше прилечь и нормально отдохнуть. Когда речь идет о взрослом человеке, то он должен спать до 8 часов в сутки. Если он будет спать днем, то это совсем не одно и то же. Все равно в организме произойдут нарушения.

        Основные этапы очищения

        Для улучшенных показателей при очистке пор важно соблюдать последовательность действий. Ниже кратко опишем предлагаемую схему.

        Распаривание пор

        В первую очередь нужно тщательно снять дневной макияж. На кожу предварительно нанести смягчающие средства для максимального открытия пор. Лучшим вариантом будет горячие травяные компрессы. Также можно сделать паровые ванночки.

        image

        Заранее запарить травяной состав и дать время ему настояться. Затем окунуть в него махровое полотенце, немного отжав, приложить к поверхности лица. Выдерживать компресс в общей сложности до пяти минут. Если полотенце быстро остывает, его снова макают в теплый травяной раствор. Для сухой кожи будет достаточно и трех минут.

        Для лучшего распаривания пор можно лицо подержать над разогретым настоем трав, например, ромашковых или зверобойных цветов, листвы шалфея или календулы. В отвар можно добавить пару капель любого эфирного масла. Подобные процедуры противопоказаны, если на коже есть сосудистая сетка — купероз, индивидуальная непереносимость или кожные болезни.

        Убираем загрязнения

        Для этого можно самостоятельно приготовить скрабы и масочные составы. Средства собственного приготовления на кожу следует наносить два раза за семь дней, если жирный или комбинированный тип. При сухом или нормальном типе достаточно и одного в неделю.

        image

        Маски смывать водой комнатной температуры. Лицо лишь промокнуть махровым полотенцем, не тереть. Скрабы можно купить в готовом виде с фабричными наполнителями. В этом случае главное — подобрать подходящий к типу кожи состав.

        Если кожа суховата, то выбирают средство мягкого воздействия, чтобы не травмировать и не пересушивать поверхность. Для остальных — подойдут составы с включением жестковатых абразивных частичек.

        Сужаем поры

        Для сужения расширенной пористости кожи рекомендуется использовать подручные средства, например, растворную водородную перекись, свежий сок алоэ, цитрусовых кислых сортов. Вариант — наваристый зеленый чай, разные масочные средства.

        image

        Увлажнение лица

        image

        Как выглядит закупорка сальной железы, фото

        Закупорка сальной железы образует подкожное образование с гладкой и округлой формой, имеющее четкие ограничивающие ее контуры. Чаще всего она возникает на лице или на шее, а также на голове и на спине, но большинство случаев такой патологии происходит в подмышечных впадинах. При прощупывании чувствуется подвижность и некоторая болезненность возникшего образования, особенно в случае вторичного воспаления. Внешние особенности закупорки сальной железы зависят от стадии ее развития. Начальная стадия с образованием кисты образует небольшое возвышение на коже, которое постепенно меняет свой цвет, кожа над ним натянута и не собирается в складку. Нередко наблюдается местная отечность окружающих тканей, а больные ощущают пульсацию, как в случае с нарывами, свидетельствующей о наличии в образовании содержимого с гноем.

        На поздних стадиях заболевания наблюдается вскрытие кисты с образованием на ее месте язвы. В качестве осложнения на ее месте может образоваться абсцесс с формированием обширного гнойника. В дальнейшем вокруг воспаленной сальной железы и кисты образуется прочная капсула.

        Основным осложнением закупорки сальной железы является ее нагноение, возникающее из-за проникновения в нее микробов. Происходит такое в случае несоблюдения гигиены, постоянного травмирования кисты или, когда пытаются самостоятельно выдавливать ее содержимое. В подобной ситуации кожа над ней настолько натягивается, что можно рассмотреть ее внутреннее наполнение. Нагноение всегда сопровождается сильными болезненными проявлениями, требующими врачебной помощи.

        Самостоятельно вскрывать нагноение над воспалением не следует, так как это может привести к проникновению гноя в кровь, что угрожает общей интоксикацией организма и сепсисом.

        Основные рекомендации по очистке

        Очищающее средство в своем составе должно иметь компоненты, которые могут дополнительно, как подсушивать кожу, так и обладать вяжущим действием. Это может быть ромашковый экстракт, сок алоэ, цитрусовых кислых сортов. При умывании средства следует использовать утром и перед сном.

        Наиболее популярное: Моделирование лица филлерами Success Derm

        Завершающий очистительный этап — это применение тоника. Для жирного типа или кожи с имеющимися проблемами, подбирают средство, в составе которого обязательно есть цинковая окись. По окончании очистительного процесса кожу смазывают увлажняющим кремовым составом, согласно с типом.

        При глубокой очистке расширенных пор можно использовать средства домашнего приготовления. Масочную смесь наносят на кожу дважды в неделю. Она прекрасно справится с удалением грязевых наслоений в виде черных точек. Также поры освобождаются от сальных скоплений, токсинов, при этом они сужаются, отчего улучшается вид в целом.

        В состав масочных средств обычно входят и дополнительные элементы, например, микроэлементы, витаминные комплексы. Они с лихвой насытят кожу всем необходимым, к тому же улучшится кровоток.

        Раз в декаду следует очищать кожу, чтобы избавить поверхность от ороговевших или омертвевших частичек. Вариант — отшелушивающие процедуры в виде пилинга. Совершенно не важно, где их делать: в салоне красоты или в домашних условиях.

        Диагностирование заболевания

        Развитие атеромы проявляется характерными внешними признаками, по которым специалисты без труда поставят точный диагноз. Однако, в некоторых случаях она имеет целый ряд схожих признаков с другими патологиями кожи, например, с липомой, поэтому отличить их от воспаления сальной железы, можно по следующим признакам:

        • Атерома является воспалительным процессом, протекающим в сальной железе из-за ее закупорки, липома же обозначает опухоль в жировых тканях,
        • Липома, в отличие от атеромы, не сопровождается воспалением,
        • Атерома обладает выводным каналом,
        • Атерома более подвижна и плотнее на ощупь,
        • Липома не отличается стремительным ростом, и редко образуется на лице, в области паха или на молочной железе, что не относиться к атероме.

        При малейших сомнениях в точности диагноза необходимо провести гистологическое обследование взятых образцов. С помощью этого метода можно с предельной точностью определить отличия атеромы от любых опухолевых образований, в том числе и от таких, как липома и фибриома (являющейся опухолью соединительной ткани).

        Что нужно знать о противопоказаниях

        От очищающих процедур придется отказаться тем женщинам, у которых имеются ниже описанные причины:

        • Вирусное кожное заболевание, находящееся в стадии обострения, например, высыпания герпеса;
        • Повышенный показатель температуры тела;
        • Патологии инфекционного характера;
        • Период вынашивания ребенка, лактация;
        • Сахарный диабет;
        • Усиленная кожная чувствительность;
        • Аллергия на компоненты косметических средств.

        Желательно маски и скрабы предварительно тестировать на небольшом участке кожи, прежде чем приступать к проведению.

        Степени тяжести болезни

        Обычно атерома небольшого размера и не осложненная воспалением сальной железы не угрожает здоровью и представляет неудобство лишь в виде косметического дефекта. Если она возникла на видном месте, например, на лице, то как правило, удаляется хирургическим путем. В остальных случаях образование такого рода считается легкой степенью, и никакого лечения не требует. Течением средней тяжести считают воспалительный процесс в сальной железе, но без гнойного содержимого. Обычно такой вид образований проходит самостоятельно в течение двух-трех недель. Если воспаление вызывает дискомфорт и болезненность, то на область поражения накладывают повязки с левомиколем или ихтиоловой мазью. Тяжелая степень атеромы характеризуется ухудшением общего самочувствия пациента, появлением в ней гнойного содержимого, сильной болью и отеком. Может наблюдаться проникновение инфекции на расположенные рядом ткани. В этом случае обычно требуется немедленное хирургическое вмешательство.

        Закупорка сальной железы на лице

        Атерома на лице, вызванная закупоркой сальной железы, не угрожает здоровью, но внешний вид часто настолько страдает от появления этого образования, что приходится прибегать к помощи хирурга. К тому же остается риск развития воспаления не только в канале железы, но и в окружающих ее тканях.

        Атерома обычно вызывается закупориванием сальной железы, которых на лице достаточно много. При нарушении оттока кожного сала по вводному протоку, оно скапливается в железе и уплотняется. Вызвать такие изменения в состоянии кожи способны различные обстоятельства, условно разделяемые на внутренние и внешние факторы. Внешними считают неблагоприятные погодные условия в жаркое время года, плохая экология, под действием которых увеличивается выделение кожного сала и пота.

        Внутренние причины заключаются в нарушениях гормонального фона, процессов обмена, в заболевании гипергидрозом, жирной себореей, в большом количестве бактерий на коже лица, а также обусловлено наследственными факторами.

        У мужчин образование атеромы на лице может быть вызвано высоким уровнем гормона тестостерона, а также нерегулярным бритьем и отсутствием гигиенических навыков при сбривании растительности на лице.

        Закупорка сальных желез на лице обычно происходит в местах большого скопления сальных желез, а именно: на коже щек, лба, в носогубной зоне, над бровями и на веках.

        Закупорка сальной железы на спине

        Все атеромы принято разделять на два типа, один из которых считается неистинным, а второй – генетическим. Так:

        1. Генетический тип образуется в период внутриутробного развития, когда у плода происходит образование клеток эпидермиса.
        2. Неистинный тип возникает в результате закупорки сальной железы.

        Атерома, образованная в области спины, считается неистинной. Обычно такой тип образования встречается у мужчин после тридцатилетия, так как именно этот период жизни мужчин характеризуется повышенным уровнем тестостерона. Привести к закупорке сальной железы на спине могут и другие внутренние причины:

        • Нарушение процессов метаболизма,
        • Изменение гормонального уровня,
        • Образование акне,
        • Наличие жирной себореи.

        В качестве внешних факторов, способных повлиять на состояние сальной железы в области спины или вызвать ее закупорку, следует рассматривать следующие состояния:

        • Нанесение травм кожному покрову, нарушающей функции сальных желез,
        • Длительное нахождение в условиях с повышенной температурой воздуха,
        • Повышенная влажность,
        • Одежда из синтетики,
        • Несоблюдение правил личной гигиены.

        Образуясь на спине, атерома не угрожает перерождением в злокачественную форму, однако, существуют другие осложнения, которые лучше не допускать. Если закупорка сальной железы подвергается инфицированию с развитием гнойного содержания, то необходимо устранить подобное состояние.

        Закупорка сальной железы на веке

        Атерома способна выбрать для себя любую часть тела, так, формируясь на веке она способна достичь большого размера, что не только очень не эстетично, но и может мешать человеку нормально видеть. Закупорка сальной железы на веке носит отдельное название – халязион, она может появиться сразу на обоих веках. Это образование внешне имеет сходство с ячменем, но в отличие от него, имеет хронический характер. Сальные железы века имеют разветвления – выводные протоки, которые располагаются у нижнего и верхнего века и открываются по линии роста ресниц. В случае нормально функционирующих сальных желез, жировой секрет, вырабатываемый ими, выполняет несколько функций, важных для глаза, а именно:

        • Производит увлажнение слезной пленки,
        • Смазывает особым составом роговицу глаза и края век,
        • Уменьшает трение между веком и поверхностью глаза при моргании.

        Закупорка способствует накоплению вырабатывающегося секрета, в результате увеличения железы образуется капсула. Если подобное состояние не особенно беспокоит больного, то при отсутствии вскрытия может образоваться киста, представляющая определенную степень опасности. Первым симптомом патологии служит распухшее веко, которое становиться таким спустя две недели. Хотя обычно заболевание является доброкачественным, однако, не исключены случаи серьезных осложнений.

        Закупоривание сальной железы на веке может быть вызвано переохлаждением, снижением иммунитета, простудными заболеваниями. Имеются случаи, когда подобное состояние было вызвано ношением контактных линз.

        Закупорка сальной железы на малой губе

        Обычно закупорка сальной железы в интимной зоне у женщин случается в возрасте после тридцати пяти лет и имеющим к тому времени избыточное количество жировой клетчатки. Образования, возникшие на половых губах в начале своего развития, не доставляют неудобства, но после разрастания и увеличения размеров требуют внимания и медицинского контроля, так как сопровождаются возможностью нанесения травмы или развитием осложнения.

        Основными причинами такого состояния, служат:

        • Нарушения гормонального уровня,
        • Скопления токсинов и шлаков, вызванных замедлением обменных процессов или неправильным питанием,
        • Лишние килограммы, вызывающие повышение жирности кожи,
        • Недостаточная гигиена интимной зоны,
        • Курение и злоупотребление алкоголем,
        • Повышенное потоотделение в зоне половых органов,
        • Травмирование кожи в зоне генитального расположения сальных желез при депиляции, пирсингом или тесным нижним бельем, а также во время полового акта,
        • Наследственная предрасположенность,
        • Реакция на гигиенические средства,
        • Недостаточный сон.

        При закупорке выводного отверстия сальной железы на половых губах, ее секрет не выводится и накапливается в железе и образует подвижный узел.

        На прохождение процессов обмена в дерме влияют гормональный дисбаланс и неправильный рацион, а также недостаточная двигательная активность, жаркий климат, вредные условия труда.

        Такие образования в виде атеромы могут образовываться на малых и на больших половых губах, а также на лобке. Так как она связана с протоком сальной железы, возможно ее повреждение, которое проявляется увеличением объема, зудом, болью при прикосновении, отеком и покраснением. Часто у таких больных наблюдается повышенная температура тела, симптомы лихорадки, головные боли. Самостоятельное вскрытие атеромы на половых губах приводит к образованию свища, из которого происходит выделения ее содержимого.

        Закупорка сальной железы под мышкой

        Закупорка сальной железы в области подмышечной впадины также приводит к образованию атеромы, причем происходит подобное образование кисты достаточно часто, на подмышечную атерому приходится более 78 процентов случаев всех подобных патологий. Обнаруживается закупорка сальных желез подмышками преимущественно в молодом возрасте, а основная опасность заключается в воспалении, в результате которого возникает нагноение, отек и покраснение окружающих тканей. Содержимое кисты нередко становится причиной развития абсцесса, при разрыве которого проникновение гноя в мягкие ткани способно привести к тяжелым осложнениям, так как бактерии и токсины могут вызвать образование флегмоны или развитие сепсиса. При лечении такого состояние, терапия, в большинстве случаев – бессильна. Устранить патологические изменения в кожном покрове и избавиться от закупорки можно только хирургическим путем. Даже после операции с удалением сальной железы, больному необходимо пройти полный курс антибактериального лечения.

        Виды очистки в салоне красоты

        Если поры загрязнены, можно для их очистки использовать аппаратные и механические методики. Они помогут улучшить состояние кожи. При наличии забитых пор, большом скоплении черных точек на поверхности вначале следует приступить к очистительным мерам. Косметические средства, суживающие или маскирующие проблемные поры, ситуацию не исправят, а лишь усугубят.

        Механический метод

        Наиболее эффективная и действенная методика, способствующая удалению черных точек разного размера. Хотя это способ отчасти травмирует поверхность, зато он тщательно удаляет плотные пробки, комедоны, сидящие глубоко в коже.

        В процедуру салонной очистки включено несколько этапов:

        • Одна из них — это очищающая методика;
        • Во втором этапе кожу обрабатывают специальными составами, помогающими максимально раскрыть поры;
        • После размягчения, например, комедонов, черных точек их удаляют, используя ложечку Уно. Также очистку можно делать и подушечками пальцев;
        • Завершающий этап — это обработка поверхности масочными составами для снятия воспалительного процесса.

        При забитости пор не рекомендуется их чистить. В домашних условиях существует вероятность инфицирования, нанесения травмы коже, могут воспалиться прыщи.

        Ультразвуковой метод

        Это менее болезненная процедура, чем предыдущий вариант. Соответственно, и эффективность здесь менее действенная. Это легкий вариант очистки. Вряд ли он справится с плотными сальными пробками.

        С помощью ультразвуковой очистки можно удалить незначительные грязевые наслоения, отшелушившийся роговой слой. Ультразвуком выравнивается рельефность поверхности, улучшается цветность лица. Проводятся легкие массирующие действия ультразвуковыми волнами. Благодаря таким свойствам, кожа ухожена, сияет, становится более гладкой.

        Распаривание кожи

        Естественно, что засаленные поры и без этого довольно большие, но нужно учитывать их строение. Если совсем упрощенно, то представьте себе перевернутый треугольник. Широкая часть располагается на поверхности кожи и сужается к срединному слою эпидермиса. Соответственно, без распаривания маски вытянут только верхнюю часть, а в середине пора будет также загрязнена, как и раньше.

        Простой способ распарить кожу

        Как можно распарить кожу:

        • В бане . Этот метод используется с давних времен. В Древней Руси даже была традиция каждую неделю сидеть в парилке, а потом обтираться жесткой белой тканью. Это позволяло улучшить кровообращение и быстро очистить кожу. Это самый просто и приятный способ быстро распариться;
        • Хорошо распаривают кожу ингаляции . Делать их можно с различными народными средствами: прополисом, картофелем, мятой, эфирными маслами и т. д. Нужно в кастрюлю или другую емкость с горячей водой поместить выбранный компонент. После наклониться над ней и накрыть голову полотенцем или простыней. Дышать над паром не меньше 10 минут;
        • Аптечные средства . Немногие знают, что цинк, каолин и некоторые другие фармацевтические продукты обладают разогревающими свойствами. Для использования нужно просто соблюдать инструкцию по применению;
        • Специальные продукты . Это уникальные распаривающие средства. В их состав входят активные компоненты, которые позволяют раскрыть поры практически без усилий. В рейтинг самых популярных входят Garnier (Гарньер) «Чистая кожа», Avon (Эйвон) Разогревающая и NIVEA Pure Effect (Нивея).

        Горячие компрессы

        Профессиональный косметолог, перед тем, как очистить забитые поры на лице, распарит кожу при помощи специального компресса. Это позволит убрать поверхностный слой пыли и грязи, обеспечить приток крови и раскрыть сальные протоки.

        Горячий компресс для лица

        Как дома сделать горячий компресс:

        • Натуральная ткань (хлопок, фланель, байка и другие) вымачивается в горячей воде. Оптимальная температура – до 42 градусов;
        • Материя тщательно отжимается и накладывается на предварительно очищенное (мылом или термальной водой) лицо;
        • Компресс держится 15 минут и делается в два подхода.

        После этого нужно сделать поверхностный пилинг и маску. Только такой комплексный подход позволит навсегда очистить и сузить поры на лице. Самое важное – обеспечить регулярность процедур. Как только Вы прекратите проводить профилактические процедуры – эффект сойдет на нет.

        Профилактика

        Закупорка сальной железы может и не является серьезным заболеванием, вызывающим опасения за жизнь пациентов, однако, способна привести к очень неприятным последствиям. Прежде всего это затрагивает эстетическую сторону, так как растущее образование на лице или на открытых участках тела привлекает в себе ненужное внимание окружающих. Чтобы не допустить у себя появления таких проблем, лучше всего прислушаться к рекомендациям специалистов по профилактике образования атеромы и следовать им. Прежде всего необходимо:

        • Использовать для мытья кожи мягкие косметические средства, так как полное удаление жирового защитного слоя создает идеальные условия для развития вредной микрофлоры,
        • Пересмотреть свое питание, чаще использовать в пищу кисломолочные продукты, фрукты и овощи, творог, причем лучше пусть будет съедено немного пищи, но хорошего качества,
        • Хорошему пищеварению и полноценному обмену веществ способствует достаточное употребление простой питьевой воды,
        • По возможности нужно сократить употребление продуктов, вызывающих проблемы в пищеварении, это сахар, жиры, крахмал, соленья, острые соусы, копченые деликатесные продукты.

        Для профилактики закупорки сальных желез важно своевременно очищать кожу, для чего необходимо ежедневные очищающие гигиенические процедуры.

        Закупорка сальных каналов на лице, может принести немало неприятных минут. Даже если они не угрожают воспалением, то внешний вид от их появления значительно страдает. Сказывается такое нарушение кожного покрова и на психоэмоциональном состоянии человека, занижая его самооценку. В связи с этим нужен постоянный уход за своим кожным покровом, а в случае активного развития патологии, не тянуть с обращением к специалистам.

        Методы избавления

        Обнаруженные сальные пробки устраняются автономно в квартирных условиях, косметологом в его кабинете, или при стационарном лечении под наблюдением врача. Для этого используются народные средства, косметические препараты и медикаментозные вещества.

        В отдельных случаях, когда формат участков имеет серьезную степень поражения, лечением пробок занимаются специалисты дерматологи. Они предварительно изучают предпосылки появления сальных пробок, активность их развития и реакцию пациента на лечебные препараты.

        Косметологические

        Самые частый метод очищения лица от сальных пробок это косметологические процедуры при помощи лазерной и химической терапии. Лечение проводится последовательно, поэтапно и вручную.

        На первом этапе, задача косметолога – уничтожение сальной пробки. За счет растворов на основе химических реагентов размягчается сало в порах. На втором этапе, чтобы кожа оставалась гладкой, не имела послеоперационных шрамов и рубцов, закупорку ликвидируют лазером. Устраняя пробку он не деформирует оперируемый участок кожи.

        Аппаратные

        Из аппаратных процедур показаны:

        • электротерапия;
        • криотерапия;
        • пилинг;
        • лазерное шлифование лица;
        • очистка ультразвуком.

        При ультразвуковой очистке, участки лица обрабатываются направленным потоком микрочастиц. Они снимают в верхних слоях ороговелости, внедряются в сальные пробки, разрушают их. Процедура помогает выровнять кожу, омолодить ее и почистить поры.

        Инструментальное лечение хорошо для очищения от сальных пробок труднодоступных мест и спины.

        Диетические

        Дисбаланс питательных элементов в пище часто ведет к образованию кожных изъявлений. Вызывает сбои в работе органов пищеварения, негативно влияя на гормональный фон. Перекос в сторону жирного, сладкого или алкоголя, вместо насыщенной белковыми соединениями легкоусвояемой еды, приводит к жировым пробкам. А затем к угрям и камедонам.

        Надо таже отказаться от продуктов из сдобного теста – увеличение количества потребляемых углеводов и жиров, нарушает нормальную работу сальных желез.

        Диета конечно не избавит от сальных пробок, но при комплексном лечении послужит хорошим катализатором ускорения. Из продуктов питания, которые усиливают выработку сала, выделяются:

        • орехи;
        • сыра: брынза, «сыр-косичка», сулугуни, рассольные виды;
        • какао и шоколад;
        • жирные сорта мяса и рыбы;
        • выпечка, сладости;
        • содержащие газ и кофеин напитки;
        • продукты богатые жирными кислотами.

        Ссылка на основную публикацию
        Похожее
        Контакты
        г. Москва (от м. Нагорная 1-2 мин)